Veškeré Vaše dotazy za Nutris® zodpoví Petra Valtrová.
603 500 571
petra@nutris.net
Registrace Přihlášení

Přihlašte se pomocí účtu na těchto stránkách

Ztratili jste Vaše heslo?

Ještě nemáte účet? Registrujte se nyní

Nutris.netNutris.net
  • Úvod
  • Kurzy a semináře
  • Blog
  • Galerie
  • E-shop
  • Další
    • Aliance výživových poradců
    • Partneři kurzů
    • Software
    • Naši lektoři
    • Naše Facebook profily
    • Kontakt
      • Facebook
    • avp

  • Úvod
  • Kurzy a semináře
  • Blog
  • Galerie
  • E-shop
  • Další
    • Aliance výživových poradců
    • Partneři kurzů
    • Software
    • Naši lektoři
    • Naše Facebook profily
    • Kontakt

Vědecké studie

  • Úvod
  • Blog
  • Vědecké studie
  • Doplňky za každou cenu?

Doplňky za každou cenu?

  • Publikoval(a) Ivan Mach
  • Kategorie Vědecké studie
  • Datum 3. 7. 2019

Když je v těle nedostatek nějaké důležité látky (vitamin, minerálie, nezbytná mastná kyselina apod.), je vhodné ji v nějaké pro tělo vstřebatelné formě a v odpovídajícím množství doplnit. Tehdy jde o tzv. suplementaci, kterou budeme rozebírat na řadě příkladů na našem červencovém kurzu. Populární jsou např. doplňky s nezbytnými (tj. tělo si je neumí vytvořit) mastnými kyselinami, označenými omega-3 nebo také jako výtažek z rybího tuku. Pro mnohé, kteří nejedí ryby, je suplementace jediné řešení, jak tuto nezbytnou látku do organizmu dostat. Jde však o to, kolik – ne každý potřebuje přesně tzv. doporučenou dávku, která byla stanovena na cca 3 g denně. Teoreticky bychom měli přijmout omega-3 tolik (ze stravy, ze semen, ořechů, doplňků atd.), aby v organismu bylo jejich rovnovážné množství, které závisí i na dalších faktorech, například na množství dalších nezbytných mastných kyselin typu omega-6.

Tabulka z článku Long chain omega-3 fatty acid immunomodulation and the potential for adverse health outcomes (autor Jenifer I. Fenton a kol.) upozorňuje na negativní zdravotní důsledky předávkování (Excess) omega-3 mastnými kyselinami, stejně však varuje před jejich nedostatkem (Deficiency). Cílem suplementace i vyváženého stravování by tedy mělo být VŽDY dosažení rovnovážné hladiny (Adequacy) pro tělo významných látek. Jistě snadno pochopíte, že tato rovnováha je vždy individuální, takže stravu i suplementaci musíme vždy individuálně zacílit i přizpůsobit vlastnostem a životnímu stylu každého jedince.

  • Sdílet:
Ivan Mach

Předchozí článek

Koupili jste si kvalitní zmrzlinu?
3. 7. 2019

Další článek

O pitném režimu - nejen v našem prázdninovém kurzu
4. 7. 2019

Možná se Vám bude také líbit

Káva praž
7 Únor, 2021
Obr. imunita
Některé mikroživiny zásadně snižují riziko COVID-19!
1 Únor, 2021
obrazek-text-9273-1200-max
Mají klienti dost košťálové zeleniny nebo špenátu?
17 Leden, 2021

Hledat

Rubriky

  • Aktuality
  • Doporučení
  • Nabídka práce, inzerce
  • Nezařazené
  • Proběhlé kurzy
  • Rozhovory
  • Vědecké studie
  • Zdravé recepty
  • Zdraví

Poslední příspěvky

07Úno2021
Některé mikroživiny zásadně snižují riziko COVID-19!
01Úno2021
Mají klienti dost košťálové zeleniny nebo špenátu?
17Led2021

©Nutris

  • Zásady ochrany osobních údajů
  • Zásady používání cookies
  • Obchodní podmínky
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Rozumím Přečíst více
Cookies a ochrana soukromí

Nutné Vždy povoleno