Ne všechny kalorie jsou stejné!

Jezte čistě, tj. používejte plnohodnotné komplexní, ne upravované a rafinované potraviny. To vám umožní plně a efektivně využívat energetický obsah toho, co sníte. O tzv. čisté stravě se více dozvíte na našem říjnovém intenzivním kurzu.

Přístup, kdy sníte cokoliv, jen abyste uspokojili vaši denní potřebu energie, není nejlepší, protože to vlastně znamená, že kalorie, ať pocházejí odkudkoliv, jsou stejné. Podle tohoto pokřiveného principu tedy nezáleží na kvalitě potravin, tj. na obsahu vitamínů, minerálií a antioxidantů, potřebných k vybudování zdravé a dobře vypadající postavy, což je velkým nedostatkem až omylem. Používání chybného principu v praxi vlastně znamená, že nejíte čistě, což není v souladu s požadavky na sportovní výživu.